Gönderen Konu: Kilo vermek için....  (Okunma sayısı 2603 defa)

ahmetfs80

  • Newbie
  • *
  • İleti: 11
    • Profili Görüntüle
Kilo vermek için....
« : Mart 13, 2012, 11:27:03 ÖS »
Atıştirmazsaniz kilo veremezsiniz. Şu bir gerçek ki günde 3 öğünden az yiyen insanlar iştahlarını kontrol etmekte daha fazla zorlanıyor. Yani kendinizi ac bırakmayın mutfağa saldırın. Sadece akıllı secimler yapmaya dikkat edin. Yemeğe yeşillikle başlayın .
Eğer gün boyunca ac gezip sonrada agir bir aksam yemeği yiyorsanız yanlış yapıyorsunuz demektir. Onun yerine sabahları günlük kalorinizin yüzde 30-35 ini oluşturan birkaç kucuk öğün yemelisiniz. Bu sayede gün boyu tok hissedecek ve yediklerinizi yakmak için vücudunuza bir şans vermiş olacaksınız .