Decline Press - Resimli Anlatım

Decline Press - Video

Decline Press - Nasıl Yapılır 

Aşağı 20-40 derece eğimli sehpaya uzanın.
Ayaklarınızı destekleyici aparatlara takın.
Barı omuz genişliğinden biraz fazla olacak şekilde kavrayın.
Nefes alın ve barı yavaş bir şekilde göğsün alt hizasına kadar indirin.
Barı tekrar kaldırın ve nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi