Concentration Curl - Resimli Anlatım

Concentration Curl - Video

Concentration Curl - Nasıl Yapılır 

Biceps hareketleri içerisinde etkili biceps büyütme hareketidir.

Bir dambıl alarak sehpaya oturun.

Dambılı baldırınızın iç kısmında kolunuz gergin olacak şekilde tutun.

Nefes alın ve dambılı kendinize doğru çekin.

Yukarı kaldırırken nefes verin.

Kolun tam olarak açılmasına dikkat edin.

ÜçgenVücut.com Ekibi