One Arm Triceps Extension - Resimli Anlatım

One Arm Triceps Extension - Video

One Arm Triceps Extension - Nasıl Yapılır 

Kolunuz yukarıda gergin olacak şekilde bir elinizde dambıl ile birlikte ayakta durun ya da oturun.

Nefes alın ve kolunuzu dambıl ile birlikte ensenize doğru indirin.

Hareketi tamamlarken nefes verin ve başlangıç pozisyonuna dönün.

ÜçgenVücut.com Ekibi