Side Lying Lateral Raises - Resimli Anlatım

Side Lying Lateral Raises - Video

Side Lying Lateral Raises - Nasıl Yapılır 

Yere ya da sehpaya yanlamasına uzanın,
Dambılı üstten kavrayın,
Nefes alın ve dambılı yandan yukarı doğru kaldırın.
Hareket bittiğinde nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi