Lat Pulldown - Resimli Anlatım

Lat Pulldown - Video

Lat Pulldown - Nasıl Yapılır 

Yüzünüz makineye dönük dizeriniz minderin altında olacak şekilde oturun.

Barı geniş tutuşta kavrayın.

Nefes alın ve barı göğüs hizanızın altına kadar çekin.

Bu sırada belinizi hafifçe çukurlaştırıp dirseklerinizi geriye doğru atın.

Hareket bittiğinde nefes verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi