Dumbbell Fly - Resimli Anlatım

Dumbbell Fly - Video

Dumbbell Fly - Nasıl Yapılır 

Düz sehpaya ayaklarınız yerde olacak şekilde uzanın.
Dirsekler hafif bükülü olacak şekilde dambılları kaldırın.
Nefes alın ve dirseklerinizi omuz seviyesine kadar yanlara indirin.
Nefes verirken dambılları yükseltin.

ÜçgenVücut.com Ekibi