Incline Dumbbell Fly - Resimli Anlatım

Incline Dumbbell Fly - Video

Incline Dumbbell Fly - Nasıl Yapılır 

45-60 derece açılı sehpaya ayaklarınız yerde olacak şekilde uzanın.
Dirsekler hafif bükülü olacak şekilde dambılları kaldırın.
Nefes alın ve dirseklerinizi omuz seviyesine kadar yanlara indirin.
Nefes verirken dambılları yükseltin.

ÜçgenVücut.com Ekibi