Barbell Curl - Resimli Anlatım
|
||
|
||
Barbell Curl - Video
|
||
|
||
Barbell Curl - Nasıl Yapılır |
||
Hareketi ayakta yapın. Sırtınız dik olsun. Barı omuz genişliğinden biraz fazla olacak şekilde tutun. Nefes alın ve barı omuz hizanıza kadar kaldırın. Kalçanızın, karnınızın ve bel kaslarınızın salınmamasını sağlayın.
|
||
ÜçgenVücut.com Ekibi
|