Seated EZ Bar Triceps Extension - Resimli Anlatım
|
||
|
||
Seated EZ Bar Triceps Extension - Video
|
||
|
||
Seated EZ Bar Triceps Extension - Nasıl Yapılır |
||
Bir sehaya oturun. Barı üstten tutuşla kavrayın, kollarınızı yukarı gergin olarak uzatın (Hareketi ayakta da yapabilirsiniz). Nefes alın ve barı ensenizin gerisine dirseklerinizi bükerek indirin. Başlangıç pozisyonuna dönün ve hareketi tamamladığınızda nefesinizi verin. Çalışma esnasında belinizi dik tutun.
|
||
ÜçgenVücut.com Ekibi
|