Triceps Kickback - Resimli Anlatım

Triceps Kickback - Video

Triceps Kickback - Nasıl Yapılır 

Bu hareket triceps programı içerisinde kas gruplarının tamamını çalıştırdığı için etkili bir harekettir.

Dizlerinizi hafif bükün. Sırt ve bel bir eksende düz olacak şekilde öne doğru hafif eğilin.

Üst kolunuzu yandan geriye doğru itin.

Kolunuzu 90 derece açıya bükün.

Nefes alın ve kolunuzu gerdirin.

Hareket tamamlandığında nefesinizi verin.

Tekrara yanma hissine kadar devam edebilirsiniz.

ÜçgenVücut.com Ekibi