Bent Over Lateral Raises - Resimli Anlatım

Bent Over Lateral Raises - Video

Bent Over Lateral Raises - Nasıl Yapılır 

Dizleriniz hafif bükülü ve ayaklar açık olarak durun.
Öne doğru belinizi bükün, sırtınız düz olsun.
Dambılları dirsekleriniz hafif bükülü olarak tutun.
Nefes alın ve dambılları yana doğru kaldırın.
Hareket bittiğinde nefesinizi verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi