Front Press - Resimli Anlatım

Front Press - Video

Front Press - Nasıl Yapılır 

Sırtınız dik olacak şekilde sehpaya oturun.
Barı göğsünüzde olacak şekilde tutun.
Nefes alın ve barı dik olarak, belinizi bükmeden başınızın üstüne doğru itin.
Barı kaldırdığınızda nefes verin.
NOT: Bu hareketi ayakta da yapabilirsiniz.

ÜçgenVücut.com Ekibi