Seated Dumbbell Press - Resimli Anlatım

Seated Dumbbell Press - Video

Seated Dumbbell Press - Nasıl Yapılır 

Sırtınız dik olacak şekilde sehpaya oturun.
Üsten tutuş pozisyonunda dambılları tutun ve omuzlarınızın üzerine kaldırın.
Nefes alın ve kollarınızı yukarı doğru itin.
Dambıllar yukarıdayken nefesinizi verin.

ÜçgenVücut.com Ekibi